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学一套标准的刷牙姿势
目前在临床上遇到的口腔疾病患者，大多存在两个问题：一是刷牙频率不正确关东马帮，二是刷牙方法不正确今日特价网。
中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种，有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法酱爆弟弟。
第一步：
刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
　

第二步：
刷门牙内侧
同样成45度角斜放，上排牙齿向下，begining下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步：
刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

第四步：
刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次派悦坊，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
第五步：
轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌奉节生活网，程丽莎让口气保持清新。
一些人奇宝斋，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到白鹭卡。
还有一些细节需要注意：
刷牙前，牙刷最好不要沾水客所思官网，也不要用水漱口盘灵古域，这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小；
刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激博卡萨，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象；
刷牙时间不能少于2分钟；
牙刷应该3个月左右更换一次石井萌萌果。

除了认真刷牙，养成使用牙线的好习惯，也能有效清除牙缝中的残留物。定期口腔检查和洁治(洗牙)也是预防牙周病的有效方法。
一般建议，成年人每年检查一次，青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙能清除牙齿内部的牙石哥布林鲨，对口腔健康也非常有帮助姚珠龙。
来源：生命时报（ID：LT0385），记者：汪颖

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