凯迪拉克跑车世界睡眠日：湘雅专家提醒您“规律作息，健康睡眠”-中南大学湘雅医院呼吸内科

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数据显示，中国睡眠障碍患者达五六千万人石兰花，而诊治的患者不足2%；56%的网友认为自己有睡眠问题紫兰仙子，包括多梦、浅眠等陈超尉。睡眠障碍已经成为影响人类健康的一种慢剑毒梅香病，严重影响人们的情绪、工作和生活。2018年3月21日是第18个“世界睡眠日”，今年睡眠日的主题为“规律作息，健康睡眠”。中南大学湘雅医院呼吸内科联合神经内科、心理卫生中心开展义诊、健康咨询及讲座等系列公益活动，旨在唤起公众对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
呼吸内科苏晓丽教授、彭稳中主治医师、陆蓉莉呼吸治疗师紧急44分钟，神经内科杨晓苏教授、龙小艳副教授氨茶碱缓释片，以及心理卫生中心刘海洪主治医师等专家现场为长期受睡眠问题困扰的病友进行义诊绿云仙路，并答疑解惑。随后，凯迪拉克跑车苏晓丽教授和周瑾瑜医生还开展了专题讲座报恩亭，为广大病友介绍了睡眠健康知识和睡眠呼吸疾病诊治情况。
义诊现场
讲座现场
睡眠障碍最常见的问题是——“睡不着”迷失的世界，杨肸子即失眠、易醒、难入睡的问题陈寿福。针对这一问题，神经内科杨晓苏教授建议重生恒星，可建立良好的睡眠环境娜德·米利亚，减少外界干扰，能够很大程度促进睡眠；其次，睡前4-6小时应避免进食或者饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品玳瑁姑姑，以免引过度兴奋；同时，应避免因生活或工作方面的问题给自己施压林贞熙，保持愉悦的心情也极为重要。
至于很多人睡觉过程中出现的打呼噜、反复憋醒等“睡不好”的问题，呼吸内科苏晓丽教授指出，合理调整生活方式：如减轻体重、进行体育锻炼、戒烟限酒以及保持良好的睡眠习惯，都是简单而又行之有效的方法徐华凤，同时也可以前往专业医疗机构采用呼吸机、口腔矫正器或外科手术治疗。
人生的三分之一都是在睡眠中度过的熊家婕，好的睡眠能使人拥有健康的体魄和充沛的精力。让我们正确认识睡眠望奎天气预报，保持规律作息，促进睡眠健康！
责编：赵冰融