世尊世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法，简单易学-数学与博览

世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法，简单易学-数学与博览

1、唱歌
美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使人长寿。
2、跑步
据美国《纽约时报》报道李四维，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。
3、不要久坐
久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上枭风，人的预期寿命减少2年。
4、吃姜黄
有研究结果显示，姜黄一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。
5、减少摄取卡路里
瑞典歌德堡大学日前研究发现，人们减少摄取卡路里不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等老年病的发病率就会明显下降。

6、吃绿叶菜
国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。
7、拥抱
据美国《赫芬顿邮报》载文德科斯米尔，拥抱能够降低血压，有益于心脏。
8、吃花椰菜
美国科学家最近指出黄金增幅书，花椰菜除了能预防癌症外敦化民生热线，还能够清理肺部的有害细菌。房仕德
9、睡眠质量
美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。
10、开心
英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。

11、少吃糖
发表在最近出版的《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取的多少，人们死于心血管疾病的风险会明显增加庞洪雨。
12、保持镇静
哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。
13、饮茶
美国麻省理工学院的研究人员发现史蒂文元，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险李锡奎，延缓衰老卡利隆王国。
14、吃苹果
俗话说崔心心，一天一个苹果，疾病别来找我。
15、少看电视
澳大利亚研究人员显示，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。

16、跳舞
英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环李欣彤，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。
17、吃大蒜
中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。
18、吃坚果
澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率曾宝宝。
19、护理牙齿
瑞典科学家的研究，牙龈炎症英创人才，会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。
20、大笑
日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。世尊
祝愿大家都能长命百岁古墓伏尸！
选自网络